img-detalle img-detalle
Artículos
y ensayos

¿No sabes si tu ronquido molesta?

COMPARTIR

Es molesto escuchar roncar a una persona mientras duermen, pero ¿por qué no te molesta cuando tú roncas?

Es molesto escuchar roncar a una persona mientras duermen, pero ¿por qué no te molesta cuando tú roncas? La razón es que tú no escuchas porque caes en un profundo sueño y esto no te permite escucharte, pero sí que escuchen los demás. Aunque esto puede indicar un problema de salud, producido por la anatomía de la boca, por consumo excesivo de alcohol o por alguna alergia.

¿No sabes si tu ronquido molesta?
Es molesto escuchar roncar a una persona mientras duermen, pero ¿por qué no te molesta cuando tú roncas? La razón es que tú no escuchas porque caes en un profundo sueño y esto no te permite escucharte, pero sí que escuchen los demás. Aunque esto puede indicar un problema de salud, producido por la anatomía de la boca, por consumo excesivo de alcohol o por alguna alergia.

Funcionamiento del ronquido

El ronquido es un fenómeno acústico áspero que se produce mientras duermes y que deriva de la vibración de las estructuras naso-orales. Se produce cuando al inhalar aire éste circula por los tejidos de la garganta que, durante el sueño, se relajan y hacen que éstos vibren creando el molesto sonido. Los ronquidos son más comunes en los hombres que en las mujeres, y esto se debe a variaciones craneofaciales, por alteraciones nasales o exceso de peso.

Una de las consecuencias del ronquido es el trastorno de sueño y una alteración respiratoria, que pueden llegar a tener graves secuelas como un estado de somnolencia temporal, pérdida pasajera de la memoria, llevándolos a tener migrañas, irritabilidad y cambios repentinos de carácter. Por supuesto, la salud física se ve afectada a largo plazo, como descompensaciones, problemas cardíacos e hipertensión.

La apnea del sueño es otra de las causas del ronquido, pues frena las vías respiratorias, con interrupciones que pueden durar segundos o minutos. En casos graves, pueden tener una duración de horas, ocasionando que la gente que lo padece ronque muy fuerte.

 

¿Se pueden evitar los ronquidos?

Los remedios que pueden ayudar a dejar de roncar son:

  1. Reducir la ansiedad y el estrés.
  2. Practicar ejercicios de relajación.
  3. No hacer cenas pesadas.
  4. No consumir alcohol y fumar.

Otra solución es la cirugía con la intervención de un otorrinolaringólogo o, la más popular, las férulas de avance mandibular. Consiste en colocarlas, una arriba y otra abajo, con un tornillo en medio, haciendo un desplazamiento de la mandíbula inferior que abre el espacio interior. Así de fácil, adiós al ronquido.

Por supuesto, para evitar los ronquidos o escucharlos es necesario ser atendido por un profesional. Aunque si primero quieres asegurarte de que efectivamente estés roncando muy fuerte, siempre pídeles una grabación a tus familiares o pareja, porque no habrá manera de verificarlo por ti mismo.

Dejar un comentario

PDFs
GRATIS

img-atencion

De la A a la Jota

img-atencion

Glosaria Feminista